El yoga promueve la salud física, mental y espiritual a través de estiramientos y técnicas de respiración, lo que proporciona alivio para los músculos tensos y una sensación de paz. El yoga desnudo mejora estos beneficios al permitir que los participantes experimenten una mayor libertad sin ropa. En una sesión guiada por Lana Violet, ella demuestra varias posiciones para aliviar el estrés, haciendo hincapié en la respiración profunda para lograr un estado meditativo. La sesión culmina con un momento de autocuidado, recompensando al cuerpo después del entrenamiento.